Opieka Dietetyczna - dieta online


Czym jest opieka dietetyczna?
Opieka dietetyczna online to indywidualna współpraca, która pomoże Ci osiągnąć zdrową sylwetkę, lepsze samopoczucie i trwałą zmianę nawyków żywieniowych – bez efektu jojo i restrykcyjnych diet.
Nazywam się Karolina Osińska-Cierpka, jestem magistrem dietetyki i
psychodietetykiem z ponad 9-letnim doświadczeniem. Pomogłam już setkom osób
z całej Polski skutecznie schudnąć, poprawić zdrowie i odzyskać radość z jedzenia.
Każdy plan żywieniowy, który przygotowuję, oparty jest na dokładnej analizie Twojego stanu zdrowia, stylu życia oraz preferencji kulinarnych, by jak najlepiej dopasować dietę do Twoich potrzeb.
Dzięki wygodnej formie online możesz zacząć pracować nad zmianą bez wychodzenia z domu, ze stałym dostępem do mojego wsparcia w dowolnym miejscu i czasie.
Im szybciej zaczniesz, tym szybciej zobaczysz efekty! Nie czekaj na „idealny moment” – najlepszy moment jest właśnie TERAZ.
Opieka dietetyczna to najlepsze rozwiązanie dla Ciebie, jeśli:
-
Chcesz schudnąć bez wyrzeczeń
Nie musisz rezygnować z ulubionych smaków, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Tworzę elastyczne, smaczne i skuteczne plany żywieniowe, dzięki którym możesz cieszyć się jedzeniem bez poczucia winy.
-
Masz problemy zdrowotne związane z dietą
Cierpisz na nadciśnienie, insulinooporność, Hashimoto, cukrzycę lub inne schorzenia dietozależne? Dostosuję Twój plan żywieniowy tak, aby wspierał Twoje zdrowie, poprawił samopoczucie i pomógł w leczeniu.
-
Brakuje Ci energii i motywacji
Czujesz się zmęczony, ospały i brakuje Ci siły do działania? Odpowiednio dobrane składniki odżywcze potrafią zdziałać cuda! Z moją pomocą poprawisz koncentrację, odzyskasz energię i będziesz gotowy na nowe wyzwania każdego dnia.
-
Chcesz poprawić jakość życia i zdrowia
Zdrowa dieta to inwestycja w długowieczność i dobre samopoczucie. Wprowadzenie odpowiednich nawyków żywieniowych sprawi, że Twoje ciało zacznie pracować lepiej, a Ty poczujesz prawdziwą różnicę w codziennym funkcjonowaniu.
-
Masz mało czasu i potrzebujesz prostych rozwiązań
Nie masz czasu na długie gotowanie? Moje plany żywieniowe są szybkie, proste i dopasowane do Twojego stylu życia – dzięki temu jesz zdrowo i smacznie, bez tracenia godzin w kuchni
Zacznij swoją zmianę już teraz i zobacz, jak może wyglądać lepsza wersja Ciebie!
Jak przebiega współpraca

Pierwsza wizyta - Twoje cele i potrzeby

Regularne spotkania co 2-4 tygodnie
Aby śledzić postępy i wprowadzać ewentualne modyfikacje, będziemy spotykać się regularnie co 2-3 tygodnie. Każda wizyta to szansa na omówienie Twoich doświadczeń, motywacji oraz osiągniętych rezultatów. Na bieżąco dostosowuję plan żywieniowy, by maksymalnie wspierać Cię w dążeniu do celu, a jednocześnie ułatwiać Ci utrzymanie zdrowych nawyków.

Zakończenie współpracy
Gdy osiągniesz swoje cele, wspólnie podsumujemy całą współpracę. Otrzymasz ode mnie wskazówki, jak utrzymać efekty na dłużej, byś mógł cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem na co dzień. Zawsze możesz wrócić, jeśli będziesz potrzebować wsparcia w przyszłości!
Współpraca dietetyczna online
Wybierz konsultację lub pakiet
Konsultacja Dietetyczna
179 zł
- Zalecenia żywieniowe wraz z dobraną suplementacją
- Wywiad medyczny
- Wywiad żywieniowy
- Analiza dzienniczka z 24-48h
- Analiza problemów żywieniowych
- Analiza badań laboratoryjnych
- Opcjonalnie omówienie przyszłego planu żywieniowego
- Czas trwania do 60 min
Dobry wybór dla osoby, która potrzebuje jednorazowej porady
369 zł/miesiąc
Zdrowy Start - opieka miesięczna
369 zł
- Konsultacja dietetyczna do 60 min
- 1 x 7 dniowy plan żywieniowy dopasowany do preferencji smakowych, trybu życia i jednostek chorobowych
- Lista zakupów
- 1x wizyta kontrolna do 30 min. w ciągu 2-4 tygodni
- Przez 4 tygodnie prowadzę Cię krok po kroku – nie jesteś sam/a, a każda wątpliwość zostanie rozwiana
- Lista zamienników produktów
- Edukacja żywieniowa
- Dostęp do aplikacji mobilnej
- Kod rabatowy na produkty elektroniczne ze sklepu
Dobry wybór dla osoby, która chce zobaczyć czy współpraca z dietetykiem jest dla niej
NAJLEPSZY WYBÓR 319 zł/miesiąc
Zdrowa Zmiana - opieka trzymiesięczna
957 zł
- Konsultacja dietetyczna do 60 min
- 3 x 7 dniowy plan żywieniowy dopasowany do preferencji smakowych, trybu życia i jednostek chorobowych lub modyfikacja planu żywieniowego
- Lista zakupów
- 3 x wizyta kontrolna do 30 min. co 2-4 tyg.
- Przez 12 tygodni prowadzę Cię krok po kroku – nie jesteś sam/a, a każda wątpliwość zostanie rozwiana
- Lista zamienników produktów
- Edukacja żywieniowa
- Dostęp do aplikacji mobilnej
- Kod rabatowy na produkty elektroniczne ze sklepu
Dobry wybór dla osoby, która chce zrzucić kilka kilogramów lub nauczyć się prawidłowych nawyków
269 zł/miesiąc
Twoja Metamorfoza - opieka sześciomiesięczna
1614 zł
- Konsultacja dietetyczna do 60 min
- 6 x 7 dniowy plan żywieniowy dopasowany do preferencji smakowych, trybu życia i jednostek chorobowych lub modyfikacja planu żywieniowego
- Lista zakupów
- 6 x wizyta kontrolna do 30 min. co 2-4 tyg.
- Przez 26 tygodni prowadzę Cię krok po kroku – nie jesteś sam/a, a każda wątpliwość zostanie rozwiana
- Lista zamienników produktów
- Edukacja żywieniowa
- Dostęp do aplikacji mobilnej
- Kod rabatowy na produkty elektroniczne ze sklepu
Dobry wybór dla osoby, która chce zrzucić ponad 10 kg lub nauczyć się prawidłowych nawyków
269 zł/miesiąc
Opieka miesięczna
269 zł
- 1 x 7 dniowy plan żywieniowy dopasowany do preferencji smakowych, trybu życia i jednostek chorobowych
- Lista zakupów
- Dostęp do czatu z dietetykiem przez cały okres współpracy
- Stałe wsparcie dietetyka przez 4 tygodnie
- Lista zamienników produktów
- Edukacja żywieniowa
- Dostęp do aplikacji mobilnej
- Kod rabatowy na produkty elektroniczne ze sklepu
Dobry wybór dla osoby, która chce zobaczyć czy współpraca z dietetykiem jest dla niej
219 zł/miesiąc
Opieka trzymiesięczna
657 zł
- 3 x 7 dniowy plan żywieniowy dopasowany do preferencji smakowych, trybu życia i jednostek chorobowych lub modyfikacja planu żywieniowego
- Lista zakupów
- Dostęp do czatu z dietetykiem przez cały okres współpracy
- Stałe wsparcie dietetyka przez 12 tygodni
- Lista zamienników produktów
- Edukacja żywieniowa
- Dostęp do aplikacji mobilnej
- Kod rabatowy na produkty elektroniczne ze sklepu
Dobry wybór dla osoby, która chce zrzucić kilka kilogramów lub nauczyć się prawidłowych nawyków
189 zł/miesiąc
Opieka sześciomiesięczna
1134 zł
- 6 x 7 dniowy plan żywieniowy dopasowany do preferencji smakowych, trybu życia i jednostek chorobowych lub modyfikacja planu żywieniowego
- Lista zakupów
- Dostęp do czatu z dietetykiem przez cały okres współpracy
- Stałe wsparcie dietetyka przez 26 tygodni
- Lista zamienników produktów
- Edukacja żywieniowa
- Dostęp do aplikacji mobilnej
- Kod rabatowy na produkty elektroniczne ze sklepu
Dobry wybór dla osoby, która chce zrzucić ponad 10 kg lub nauczyć się prawidłowych nawyków
Konsultacja Dietetyczna
189 zł
- Zalecenia żywieniowe wraz z dobraną suplementacją
- Wywiad medyczny
- Wywiad żywieniowy
- Analiza dzienniczka z 24-48h
- Analiza problemów żywieniowych
- Analiza badań laboratoryjnych
- Opcjonalnie omówienie przyszłego planu żywieniowego
- Czas trwania do 75 min
Dobry wybór dla osoby, która potrzebuje jednorazowej porady
499 zł/miesiąc
Zdrowy Start - opieka miesięczna
499 zł
- Konsultacja dietetyczna do 90 min
- 1 x 7 dniowy plan żywieniowy dopasowany do preferencji smakowych, trybu życia i jednostek chorobowych
- Lista zakupów
- 1x wizyta kontrolna do 45 min. w ciągu 2-3 tygodni
- Przez 4 tygodnie prowadzę Was krok po kroku – nie jesteście sami. a każda wątpliwość zostanie rozwiana
- Lista zamienników produktów
- Edukacja żywieniowa
- Dostęp do aplikacji mobilnej
- Kod rabatowy na produkty elektroniczne ze sklepu
Dla Ciebie, jeśli chcesz wypróbować współpracę z dietetykiem i zobaczyć pierwsze efekty, bez długoterminowego zobowiązania
NAJLEPSZY WYBÓR 439 zł/miesiąc
Zdrowa Zmiana - opieka trzymiesięczna
1317 zł
- Konsultacja dietetyczna do 90 min
- 3 x 7 dniowy plan żywieniowy dla dwojga dopasowany do preferencji smakowych, trybu życia i jednostek chorobowych lub modyfikacja planu żywieniowego
- Lista zakupów
- 3 x wizyta kontrolna do 45 min. co 2-3 tyg.
- Przez 12 tygodni prowadzę Was krok po kroku – nie jesteście sami, a każda wątpliwość zostanie rozwiana
- Lista zamienników produktów
- Edukacja żywieniowa
- Dostęp do aplikacji mobilnej
- Kod rabatowy na produkty elektroniczne ze sklepu
Dla Ciebie, jeśli chcesz raz na zawsze zrozumieć swoje nawyki, pozbyć się efektu jojo i poczuć kontrolę nad jedzeniem.
389 zł/miesiąc
Twoja Metamorfoza - opieka sześciomiesięczna
2334 zł
- Konsultacja dietetyczna do 60 min
- 6 x 7 dniowy plan żywieniowy dla dwojga dopasowany do preferencji smakowych, trybu życia i jednostek chorobowych lub modyfikacja planu żywieniowego
- Lista zakupów
- 6 x wizyta kontrolna do 45 min. co 2-3 tyg.
- Przez 26 tygodni prowadzę Was krok po kroku – nie jesteście sami, a każda wątpliwość zostanie rozwiana
- Lista zamienników produktów
- Edukacja żywieniowa
- Dostęp do aplikacji mobilnej
- Kod rabatowy na produkty elektroniczne ze sklepu
Dla Ciebie, jeśli masz dość ciągłego zaczynania od nowa i chcesz TRWAŁEJ zmiany – bez diet, stresu i wyrzutów sumienia. Chcesz zrzucić ponad 10 kg lub nauczyć się prawidłowych nawyków, które zostaną z Tobą na zawsze.
299 zł/miesiąc
Opieka miesięczna
369 zł
- 1 x 7 dniowy plan żywieniowy dla dwojga dopasowany do preferencji smakowych, trybu życia i jednostek chorobowych
- Lista zakupów
- Dostęp do czatu z dietetykiem przez cały okres współpracy
- Stałe wsparcie dietetyka przez 4 tygodnie
- Lista zamienników produktów
- Edukacja żywieniowa
- Dostęp do aplikacji mobilnej
- Kod rabatowy na produkty elektroniczne ze sklepu
Dobry wybór dla osoby, która chce zobaczyć czy współpraca z dietetykiem jest dla niej
319 zł/miesiąc
Opieka trzymiesięczna
957 zł
- 3 x 7 dniowy plan żywieniowy dla dwojga dopasowany do preferencji smakowych, trybu życia i jednostek chorobowych lub modyfikacja planu żywieniowego
- Lista zakupów
- Dostęp do czatu z dietetykiem przez cały okres współpracy
- Stałe wsparcie dietetyka przez 12 tygodni
- Lista zamienników produktów
- Edukacja żywieniowa
- Dostęp do aplikacji mobilnej
- Kod rabatowy na produkty elektroniczne ze sklepu
Dobry wybór dla osoby, która chce zrzucić kilka kilogramów lub nauczyć się prawidłowych nawyków
289 zł/miesiąc
Opieka sześciomiesięczna
1734 zł
- 6 x 7 dniowy plan żywieniowy dla dwojga dopasowany do preferencji smakowych, trybu życia i jednostek chorobowych lub modyfikacja planu żywieniowego
- Lista zakupów
- Dostęp do czatu z dietetykiem przez cały okres współpracy
- Stałe wsparcie dietetyka przez 26 tygodni
- Lista zamienników produktów
- Edukacja żywieniowa
- Dostęp do aplikacji mobilnej
- Kod rabatowy na produkty elektroniczne ze sklepu
Dobry wybór dla osoby, która chce zrzucić ponad 10 kg lub nauczyć się prawidłowych nawyków
Możliwość płatności ratalnych.
Każdy plan żywieniowy jest indywidualnie dostosowany do upodobań pacjenta, zawiera listę zakupów oraz możliwość naniesienia korekty.
Diety są przesyłane do 7 dni roboczych.
Najczęściej zadawane pytania:
Jak wygląda proces umówienia wizyty?
Proces umówienia wizyty zależy od wybranego rodzaju opieki dietetycznej:
1. Konsultacja dietetyczna lub opieka dietetyczna z konsultacją:
Wybór pakietu: Na stronie możesz wybrać jednorazową konsultację dietetyczną lub opiekę dietetyczną na 1, 3 lub 6 miesięcy w opcji indywidualnej lub dla par.
Finalizacja płatności: Po dodaniu wybranego pakietu do koszyka finalizujesz płatność.
Potwierdzenie rezerwacji: Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz e-mail z linkiem do kalendarza, w którym możesz samodzielnie umówić wizytę. W wiadomości znajdziesz także link do formularza z kilkoma pytaniami, które pozwolą mi lepiej przygotować się do konsultacji.
Umawianie wizyt kontrolnych: W przypadku pakietów opieki (1/3/6 miesięcy), wizytę kontrolną ustalamy podczas pierwszej konsultacji dietetycznej.
Opieka dietetyczna bez konsultacji
Finalizacja płatności: Po wybraniu i opłaceniu pakietu w koszyku, w ciągu 48 godzin otrzymasz e-mail z linkami do dwóch ankiet: medycznej i żywieniowej.
Przygotowanie planu żywieniowego: Na podstawie otrzymanych odpowiedzi przygotuję indywidualny plan żywieniowy, który otrzymasz na maila oraz w aplikacji mobilnej na cały czas trwania współpracy.
Dodatkowe konsultacje: W każdej chwili możesz dokupić dodatkową konsultację lub wizytę kontrolną, jeśli tego potrzebujesz.
Dzięki temu masz pełną kontrolę nad procesem umawiania wizyt oraz wsparcie w każdym etapie współpracy.
Jakie są dostępne opcje płatności?
Płatność odbywa się przez PayU, które obsługuje następujące metody:
✔ Przelew bankowy
✔ BLIK
✔ Karta płatnicza (debetowa i kredytowa)
✔ Raty PayU
Czy jest możliwość rozłożenia płatności na raty?
Tak, przy płatnościach na stronie poprzez PayU, istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty. Dostępna opcja to 5 rat 0%, co oznacza brak dodatkowych kosztów.
Czy można odwołać wizytę?
Tak, wizytę można odwołać lub przełożyć bez dodatkowych opłat, jednak należy to zrobić co najmniej 24 godziny przed planowanym terminem.
W przypadku pakietów obejmujących kilka wizyt, jeśli wizyta nie zostanie odwołana lub przełożona na czas, zostanie ona uznana za zrealizowaną i odliczona od dostępnej puli wizyt w pakiecie.
Czy mogę skorzystać z konsultacji, jeśli mam nietolerancje pokarmowe lub choroby dietozależne?
Oczywiście! Współpracuję z pacjentami z różnymi problemami żywieniowymi, w tym:
✔ Choroby tarczycy – niedoczynność, nadczynność, Hashimoto
✔ Zaburzenia gospodarki węglowodanowej – insulinooporność, cukrzyca typu 1 i 2
✔ PCOS (zespół policystycznych jajników)
✔ Problemy z przewodem pokarmowym – wzdęcia, zaparcia, IBS, SIBO, refluks
✔ Alergie i nietolerancje pokarmowe
✔ Dna moczanowa
✔ Przygotowanie do ciąży, ciąża oraz karmienie piersią
✔ Poprawa profilu lipidowego – wysoki poziom cholesterolu całkowitego lub trójglicerydów
✔ Przygotowanie do operacji bariatrycznej oraz opieka dietetyczna po operacji
Każdy plan dietetyczny dostosowuję indywidualnie do Twoich potrzeb, stylu życia i ewentualnych ograniczeń zdrowotnych.
Ile trwa konsultacja dietetyczna?
Konsultacja dietetyczna trwa do 50 min. W przypadku wizyt kontrolnych w zależności od pakietu do 30 lub 45 minut.
Jakie informacje muszę przygotować przed pierwszą konsultacją?
Aby konsultacja była jak najbardziej efektywna, proszę przygotować:
✔ Dzienniczek żywieniowy z ostatnich 48-72 godzin – zapisuj wszystko, co jesz i pijesz, podając ilości oraz godziny spożycia.
✔ Aktualne wyniki badań krwi (z ostatnich 6 miesięcy):
- Glukoza
- Morfologia
- TSH
- Profil lipidowy (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy)
Jeśli posiadasz inne badania lub dodatkowe informacje dotyczące Twojego zdrowia, warto je również przygotować.
Czy mogę zmieniać produkty w planie dietetycznym?
Tak! W 7-dniowym planie dietetycznym masz możliwość wymiany 1-2 dań według własnych preferencji.
Jeśli w planie znalazłaby się nielubiana lub nietolerowana przez Ciebie rzecz, dokonam jej zamiany bez dodatkowych opłat, aby plan był w pełni dostosowany do Twoich potrzeb.
Czy w ramach opieki dietetycznej mogę kontaktować się z dietetykiem między konsultacjami?
Tak! W trakcie współpracy masz możliwość kontaktu ze mną między konsultacjami. Możesz pisać:
📧 Mailowo – odpowiadam na pytania i wątpliwości związane z Twoim planem żywieniowym.
💬 W czacie w aplikacji mobilnej – szybki i wygodny sposób na uzyskanie wsparcia.
Dzięki temu możesz na bieżąco konsultować swoje postępy i rozwiewać ewentualne wątpliwości.
Opinie Pacjentów
Z portalu ZnanyLekarz.pl
Bardzo przyjazna atmosfera, wsparcie i konkretne wskazówki w dążeniu do założonego celu. Pierwsze efekty są bardzo zadowalające. Gorąco polecam:)
Agnieszka
Bardzo rzeczowe i konkretne wskazówki przedstawione w sympatycznej rozmowie. Dieta jest bardzo dobra, zróżnicowana i dopasowana do indywidualnych upodobań. Polecam!
Monika
Sympatyczna i profesjonalna Pani dietetyk. Posiada ogromną wiedzę oraz holistyczne i empatyczne podejście do klienta. Smaczne dania, elastyczne podejście. Dieta działa. Polecam!
Kamila
Przemiła i sympatyczna Pani Dietetyk. Po każdej wizycie mam wiecej motywacji aby osiągnąć swój cel. Rezultaty współpracy są widoczne i jestem szczęśliwa, że wybrałam Panią Karolinę 🙂
Joanna
Aplikacja mobilna
Wygoda i elastyczność dzięki aplikacji mobilnej
Posiłki spoza planu
Wymiana posiłków
Feedback do potraw
Czat z pacjentem
Interaktywna lista zakupów
Pomiary
Dostęp do aplikacji podczas współpracy