Konsultacja Psychodietetyczna Online

Psychodietetyk online to specjalista, który pomaga nie tylko uporządkować sposób odżywiania, ale też lepiej zrozumieć emocje, nawyki i schematy stojące za jedzeniem. Taka współpraca jest szczególnie pomocna wtedy, gdy problem dotyczy nie tylko diety, ale też napadów objadania, jedzenia emocjonalnego, efektu jojo lub utraty kontroli nad jedzeniem.

Warto zgłosić się wtedy, gdy jedzenie zaczyna być sposobem radzenia sobie ze stresem, napięciem lub emocjami, a kolejne próby zmiany nie przynoszą trwałych efektów. Psychodietetyk online może pomóc m.in. przy napadach objadania, wieczornym podjadaniu, efekcie jojo, poczuciu utraty kontroli nad jedzeniem i trudnościach w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem.

Dietetyk skupia się głównie na żywieniu, zdrowiu i dopasowaniu zaleceń do potrzeb organizmu. Psychodietetyk patrzy szerzej — bierze pod uwagę także emocje, nawyki, relację z jedzeniem, stres i schematy zachowań. Jeśli problemem są napady objadania, zajadanie emocji, efekt jojo albo ciągła walka z jedzeniem, wsparcie psychodietetyczne często okazuje się lepszym rozwiązaniem.

Tak, napady objadania to jeden z częstych powodów zgłoszenia na konsultację psychodietetyczną online. Współpraca polega na przyjrzeniu się sytuacjom, emocjom i schematom, które wywołują objadanie, a następnie na stopniowym odzyskiwaniu większej kontroli nad jedzeniem bez opierania się wyłącznie na zakazach i silnej kontroli.

Tak, konsultacja psychodietetyczna online może być bardzo skuteczna, zwłaszcza jeśli zależy Ci na regularnym wsparciu i pracy dopasowanej do Twojej codzienności. Dla wielu osób forma online jest wygodniejsza, mniej stresująca i łatwiejsza do utrzymania, bo pozwala korzystać ze wsparcia bez dojazdów i organizacyjnego chaosu.

Podczas pierwszej konsultacji omawiamy Twoje trudności, cele, historię odchudzania, relację z jedzeniem, codzienne schematy oraz ewentualne problemy zdrowotne. To spotkanie pomaga lepiej zrozumieć, z czego wynikają Twoje trudności i ustalić pierwszy kierunek pracy.

Po pierwszej konsultacji otrzymasz podsumowanie spotkania z najważniejszymi ustaleniami i wskazówkami do dalszej pracy.

Jeśli zdecydujesz się na pakiet konsultacji, zachęcam Cię do założenia zeszytu – dzięki niemu będziesz mogła robić notatki podczas wizyt oraz zapisywać swoje obserwacje i przemyślenia między spotkaniami. To świetne narzędzie, które ułatwia monitorowanie postępów i utrwala nowe nawyki.

Przed konsultacją warto zastanowić się, z czym przychodzisz, jakie sytuacje są dla Ciebie najtrudniejsze i co chcesz zmienić. Pomocne mogą być też informacje o wynikach badań, dotychczasowych próbach odchudzania i codziennych trudnościach związanych z jedzeniem.

✔ Określ swoje cele i trudności – zastanów się, co chcesz osiągnąć, jakie masz wyzwania i jakie zmiany są dla Ciebie najważniejsze.

✔ Obserwuj swoje nawyki żywieniowe – opisz, jak wygląda Twój typowy dzień pod względem jedzenia i jakie nawyki chcesz zmienić.

✔ Prowadź dzienniczek żywieniowy – przez 72 godziny zapisuj, co jesz i pijesz, w jakich godzinach oraz jakie emocje temu towarzyszą.

✔ Przygotuj wyniki badań – jeśli posiadasz, przygotuj aktualne wyniki badań krwi, listę schorzeń, leków i suplementów.

✔ Spisz swoje pytania – jeśli masz wątpliwości dotyczące emocjonalnego jedzenia, odchudzania czy budowania nawyków, zanotuj je.

✔ Podsumuj swoje doświadczenia z dietami – zastanów się, jakie diety stosowałeś/aś, co działało, a co nie, czy doświadczyłeś/aś efektu jo-jo.

✔ Przygotuj się technicznie – znajdź spokojne miejsce, sprawdź połączenie internetowe i miej coś do notowania.

ILOŚĆ SPOTKAŃ

To zależy od problemu, jego nasilenia i Twojej historii. W przypadku jedzenia emocjonalnego, napadów objadania czy efektu jojo zwykle potrzeba więcej niż jednego spotkania, bo celem jest nie tylko chwilowa poprawa, ale trwała zmiana schematów i nawyków.

Masz do wyboru pojedynczą konsultację lub pakiet 4 spotkań.

✔ Pojedyncza konsultacja – idealna, jeśli chcesz mnie poznać, masz konkretne pytania lub potrzebujesz jednorazowego wsparcia.
✔ Pakiet 4 konsultacji – najlepsza opcja, jeśli chcesz pracować nad relacją z jedzeniem, stopniowo zmieniać nawyki i osiągnąć trwałe efekty. Dla najlepszych rezultatów częstotliwość spotkań powinna być co 1-2 tygodnie.

Wybór zależy od Twoich potrzeb i celów.

Warto jednak mieć na uwadze, że w przypadku problemów takich jak napady objadania się, proces zmiany często wymaga większego zaangażowania czasowego. Praca nad źródłami trudności, mechanizmami regulacji emocji oraz odbudową zdrowej relacji z jedzeniem zwykle wymaga regularnych spotkań i dłuższej współpracy, co pozwala na uzyskanie trwałych i stabilnych rezultatów. Rekomenduję częstotliwość spotkań co 1–2 tygodnie, w zależności od Twojej sytuacji i tempa pracy.

Ile spotkań jest potrzebnych, aby odbudować relację z jedzeniem?
Proces odbudowywania zdrowej relacji z jedzeniem to indywidualna droga, która zazwyczaj wymaga kilku lub kilkunastu spotkań. Tempo zmian zależy od Twoich doświadczeń, gotowości do pracy i bieżących wyzwań. Moim celem jest wspieranie Cię krok po kroku – tak, aby zmiany były trwałe i realnie poprawiały Twoje samopoczucie.

Proces umówienia wizyty jest prosty i wygodny:

1. Wybór konsultacji: Na stronie możesz wybrać jednorazową konsultację psychodietetyczną lub od razu pakiet 4 konsultacji psychodietetycznych.

2. Finalizacja płatności: Po dokonaniu wyboru przechodzisz do koszyka i finalizujesz płatność.

3. Potwierdzenie rezerwacji: Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz e-mail z linkiem do kalendarza, w którym możesz samodzielnie umówić wizytę. W wiadomości znajdziesz również link do formularza z kilkoma pytaniami, które pozwolą mi lepiej przygotować się do spotkania. Warto sprawdzić SPAM 🙂

4. Rezerwacja kolejnych wizyt (przy pakiecie 4 konsultacji): Podczas pierwszej wizyty wspólnie ustalamy termin kolejnego spotkania lub całego cyklu 4 konsultacji. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad terminami i możesz dostosować wizyty do swojego harmonogramu.

Pod tym linkiem można zobaczyć jak wyglądają aktualnie wolne terminy: link do kalendarza

Harmonogram:

• Wtorki 14:00-19:30
• Środy 14:00-19:30
• Czwartki 14:00-19:30
• Piątki 8:30-14:00

Płatność odbywa się przez PayU, które obsługuje następujące metody:
✔ Przelew bankowy
✔ BLIK
✔ Karta płatnicza (debetowa i kredytowa)
✔ Raty PayU

Tak, przy płatnościach na stronie poprzez PayU, istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty. Dostępna opcja to 5 rat 0%, co oznacza brak dodatkowych kosztów.

Tak, wizytę można odwołać lub przełożyć bez dodatkowych opłat, jednak należy to zrobić co najmniej 24 godziny przed planowanym terminem.

W przypadku pakietu 4 konsultacji, jeśli wizyta nie zostanie odwołana lub przełożona na czas, zostanie ona uznana za zrealizowaną i odliczona od dostępnej puli wizyt w pakiecie.

Wspieram osoby, które chcą poprawić swoją relację z jedzeniem, zmienić nawyki i wyjść z błędnego koła diet.

Konsultacja psychodietetyczna online jest dla Ciebie, jeśli:

• zmagasz się z napadami objadania i chcesz lepiej zrozumieć, co je wywołuje
• jesz pod wpływem stresu, napięcia, zmęczenia albo trudnych emocji
• masz za sobą wiele diet i widzisz, że efekt jojo ciągle wraca
• chcesz odzyskać kontrolę nad jedzeniem bez życia w ciągłym napięciu
• nie chcesz kolejnej restrykcyjnej diety, tylko trwałej i spokojnej zmiany
• wieczorem lub w nocy podjadasz mimo braku fizycznego głodu
• czujesz, że jedzenie zajmuje Ci za dużo miejsca w głowie
• masz wyrzuty sumienia po jedzeniu i trudno Ci wyjść z błędnego koła „trzymania się” i odpuszczania
• chcesz nauczyć się rozpoznawać głód fizjologiczny i emocjonalny
• zależy Ci na poprawie relacji z jedzeniem, a nie tylko na chwilowym efekcie

🚫 Obecnie nie podejmuję współpracy z osobami zmagającymi się z anoreksją. Warunkowo pracuję z pacjentkami z bulimią - do oceny po pierwszej konsultacji. 

Masz wątpliwości, czy mogę Ci pomóc? Skontaktuj się, a wspólnie znajdziemy najlepsze rozwiązanie!
Adres mailowy: karolinadiety@gmail.com

Tak, współpraca jest możliwa z pacjentami od 13. roku życia – za zgodą rodzica lub opiekuna prawnego.

Tak, oczywiście! W każdej chwili trwania współpracy możesz dokupić plan żywieniowy dopasowany do Twoich potrzeb:

• Plan żywieniowy 7-dniowy w formie PDF – 150 zł

• Plan żywieniowy z dostępem do aplikacji mobilnej na miesiąc – 179 zł

Plan żywieniowy 7-dniowy – kliknij tutaj