Zakupując jadłospis otrzymujesz:
- Gotowy 4-daniowy plan żywieniowy na 7 dni w wybranej kaloryczności,
- 28 przepisów na posiłki,
- Listę zakupów,
- Planner na lodówkę.
Rozkład makroskładników:
- Białko: 20-23%
- Tłuszcze: 30%
- Węglowodany: 47-50%
Dodatkowe informacje:
- Plan jest ułożony na 4 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację,
- Plan wykorzystuje wiosenne produkty tj. szparagi, botwinka czy rabarbar,
- Posiłki w ciągu dnia można wykorzystywać dowolnie,
- Śniadania są zarówno wytrawne jak i słodkie,
- Posiłki można przemnożyć, aby mieć np. 2 porcje,
- Jadłospis występuje w kalorycznościach: 1600-2500 kcal,
- Nie jest to jadłospis wegetariański,
- Produkty są ogólnodostępne,
- Nie jest to plan żywieniowy układany indywidualnie,
- Zaproponowane posiłki są łatwe w przygotowaniu,
Dlaczego warto zakupić wiosenny jadłospis?
- Gotowa lista zakupów pozwala zaoszczędzić pieniądze, bo nie kupujemy niepotrzebnych produktów,
- Oszczędzamy sporo czasu, gdy mamy zaplanowane posiłki na cały tydzień i nie musimy ich szukać i planować,
- Ograniczamy marnowanie jedzenia, ponieważ nie zakupujemy produktów, których nie wykorzystujemy,
- Kontrola spożywanych kalorii, dzięki czemu możemy uzyskać nasz zaplanowany cel np. redukcję czy stabilizację masy ciała
Jeśli nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie odpowiednia lub masz jakieś pytania odnośnie jadłospisu to napisz do mnie - karolinadiety@gmail.com
Zdjęcia przykładowych posiłków z jadłospisu
